Keperluaan Gizi dan Nutrisi yang Penting Semasa Bersukan

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

Orang yang suka bersenam ada dua katogeri, pertama sebab ia seorang atlet dan kedua untuk maintenace kesihatan. Kedua-dua ni perlukan pemakanan yang seimbang untuk menampung kehilangan tenaga semasa bersenam.

Semasa bersenam, kontraksi otot akan berlaku iaitu proses peregangan dan pengecutan otot. Tenaga akan disalurkan kepada otot-otot dalam badan yang diperolehi dari pemakanan yang tinggi protien, karbohidrat dan lemak.

Seorang yang rajin bersenam seharusnya tidak mengabaikan nurtisi-nutrisi ini untuk membantu badan berfungsi dengan optimum. 

Selain dapatkan dari pemakanan seperti daging, ayam, ikan, telur, dan sebagainya, makanan tambahan pun boleh di ambil untuk menampung keperluaan nutrisi ini. Untuk cadangan ESP dapat memberikan keperluan protien seharian. Manakala Vitalea iron Formula boleh memberikan keperluan lengkap vitamin dan ambillah kalsium (Ostematrix) untuk tulang anda.

Sebagai minuman tambahan, performance drink boleh di ambil untuk mengelakkan dehidration semasa bersenam.

Selamat Mencuba.